As calorias do óleo de coco vão te emagrecer?

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🥥 O óleo de coco é formado 100% de gordura. 1 colher de sopa de óleo de coco tem 125 kcal e possui 14g de gorduras, sebos que 13 são saturadas.

🥖 Esse pão em específico tem a porção de 2,5 fatias (50g) e possui essas informações nutricionais: 112kcal / 17g de carboidratos / 8,3g se proteína / 1,6g de gordura.

A proposta desta postagem não é encontrar um VILÃO. O objetivo é mostrar que gorduras e carboidratos são diferentes sim e também tem suas semelhanças. Ambos são lipogênicos, ou seja, resultam na formação de gordura. Os carboidratos tem maior efeito na insulina e as gorduras saturadas elevadas do óleo de coco tem relação com maior incidência de doenças cardiovasculares

➡️ A questão é:

🔺Quais acompanhamentos estão sendo servidos junto com esses alimentos?

🔺Essa porção vai te saciar?

🔺Como está a distribuição restante dos alimentos?

Se eu prefiro comer um pouco mais, escolher o pão pode ser uma boa opção. Se eu prefiro o óleo de coco porque me deixa mais saciado, também seria uma boa opção. Escolhas devem ser feitas de forma INTELIGENTE e CONSCIENTE na grande maioria das vezes e as algumas vezes agir por impulso exagerando com aquela sobremesa que gosta muito ou aquele churrasco de família… Faz parte! Respondendo a pergunta, CALORIAS isoladas não emagrecem ninguém. Sempre precisamos pensar dentro de um contexto…

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