Não comece a sua dieta antes de entender isso…

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❌ A grande maioria das pessoas não conseguem sustentar uma dieta, pois não entendem como o próprio corpo funciona. Responda essas perguntas com sinceridade e saberá se a sua dieta está adequada para quem você é hoje…

1️⃣ FRACIONAMENTO DE REFEIÇÕES: Dentro da sua rotina atual, é mais adequado fazer quantas refeições?

2️⃣ DISTRIBUIÇÃO DE MACRONUTRIENTES: O seu corpo responde melhor aos carboidratos ou as gorduras? Quais alimentos não te fazem bem?

3️⃣ QUAL O SEU OBJETIVO: Qual o seu objetivo? O que precisa ser feito para alcancá-lo?

4️⃣ QUAL É O SEU PONTO FRACO? Existe algum alimento que você não consegue controlar quando está comendo? Você gosta da atividade que está praticando?

5️⃣ QUAL A SUA PRIORIDADE ATUAL? Saúde? Performance? Trabalho? Família? Estudos?

Seja sincero com você mesmo nessas resposta e descobrirá o porquê não está conseguindo sustentar a sua dieta e qual a raiz do seu problema…

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