Não conte as calorias dos vegetais!

Facebook
Google+
Twitter

▶️ DIFICILMENTE alguém comerá tantos vegetais e legumes e ficará obeso ou piorar a saúde… É muito mais PROVÁVEL que melhore a saúde e tenha muito outros benefícios, por exemplo:

▪️Diminuir constipação;

▪️Melhorar qualidade do sono;

▪️Melhorar qualidade da pele;

▪️Melhorar a imunidade;

▪️Diminuir o peso corporal;

▪️Diminuir o a pressão arterial;

▪️Diminuir os níveis de colesterol…

A grande maioria dos brasileiros não consome a quantidade necessária de vegetais RECOMENDAS para a saúde. Além de possuir diversas vitaminas, minerais e fitoquímicos, possuem fibras e muita água. Indiretamente vão fazer com que você coloque menos comida no prato, diminuindo o consumo carboidratos refinados (alta densidade calórica) naquela refeição. E provavelmente você ficará saciado por mais tempo, pois o prato terá mais quantidade de comida, mesmo tendo menos calorias e claro muito mais nutrientes!!

E VOCÊ, AINDA NÃO COME SEUS VEGETAIS?

Artigos Relacionados

OBESIDADE: genética ou comportamental?

🗣️ “Hoje entendemos a influência que os mecanismos genéticos desempenham papel importante na determinação do peso corporal.” Normalmente mutações raras em um

O que você está bebendo?

🔥 Minha intenção com essa postagem é simplesmente mostrar que é muito fácil INGERIR calorias através de líquidos. DEIXE A MAIOR PARTE

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *