O que é Densidade Calórica?

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➡️ Densidade calórica (DC) é a quantidade de energia metabolicamente disponível por unidade de volume de alimento. Resumindo, para saber a DC de um alimento você deve dividir a quantidade de calorias pelo seu volume (gramas).

A classificação de DC pode ser POSITIVA ou NEGATIVA. (olhar os exemplos na postagem)

(➕) Se a quantidade de calorias for maior que o volume do alimento, significa que a sua DC será POSITIVA.

(➖) Se a quantidade de calorias for menor que o volume do alimento, significa que a sua DC será NEGATIVA.

Quanto menor o volume (em gramas) do alimento e maior as suas calorias, mais alta será a sua densidade calórica.

Uma alimentação rica em alimentos com alta densidade calórica parece não ser uma boa opção para as pessoas que buscam o emagrecimento e saúde. MAAAAAAAAAAS você PODE sim e DEVE ter alguns alimentos com ALTA DENSIDADE CALÓRICA na sua rotina, mas esteja ciente que eles não devem ser dominantes.

🏆 ALIMENTOS DE BAIXA DENSIDADE CALÓRICA NORMALMENTE SÃO RICOS EM NUTRIENTES E VITAMINAS.

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